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2016年2月3日水曜日
早くも一か月経過…
1月30日の練習。
週末雪かも・・・といわれていましたが、大丈夫でした。15名参加で軽めの練習に和気あいあい楽しみました。
サーキット
馬跳び(・・・だいぶ出来る様になってきました(笑))
生き残りスクワット(爆)
エルゴも500mと軽め!軽め!
エルゴでは、ワンポイントとして「セット」のポジションを確認しました。
リラックスして足を伸ばしている位置から、少しだけ前掲し、ストレッチャに体重を乗せる。
この時点で漕ぐときの上体ポーズを決めて動かさないこと。
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